Плечевой сустав – анатомия, лечение боли и травм. Упражнения
Плечевой сустав – очень важный сустав в организме человека, который отличается наибольшей подвижностью с точки зрения возможного диапазона движений. В результате он часто получает травмы, такие как перенапряжение, растяжение связок или растяжение связок. Благодаря регулярным упражнениям для плеча вы можете предотвратить некоторые повреждения или дегенерацию и помочь себе быстрее восстановиться после травмы этого сустава.
Анатомия плечевого сустава
Плечевой сустав относится к так называемым сферические, которые отличаются большим диапазоном движений. Он состоит из нескольких стыков. Его образуют суставы:
- плечевой,
- плечево-ключичный ,
- грудинно-ключичный,
- лопатка-ребро,
- подбарковы.
Что такое плечевой сустав? Конструкция не очень сложная. Это комбинация верхней конечности и туловища. Благодаря таким мышцам, как трапециевидные, дельтовидные, надостные, надостные и трехглавые мышцы, а также сухожилия, связки и синовиальные сумки, плечевой сустав может двигаться в любой плоскости.
К сожалению, из-за того, что она плохо сидит (поскольку вертлужная впадина лопатки расположена неглубоко и не полностью окружает головку плечевой кости), и в то же время ее подвижность огромна (с помощью руки вы можете совершать так называемые круговые движения, то есть делать круг вокруг себя), часто он поврежден. Помимо различных травм, которые могут возникнуть в этом суставе, он также подвержен таким заболеваниям, как, например, дегенерация плечевого сустава.
Вот почему так важно поддерживать этот пруд в хорошем состоянии, например. правильно питаясь, не перегружая его, а также выполняя упражнения для плечевого сустава .
Травмы плечевого сустава
Как узнать, поврежден ли плечевой сустав? Боль в области плеча – это очень специфический симптом, который должен быть связан с какой-либо травмой, воспалением или заболеванием плечевого сустава. В дополнение к боли нередко ощущается уменьшение диапазона движений вокруг плеча и руки и даже отек или другие общие симптомы, такие как субфебрильная температура, упадок сил, слабость.
Чему подвергается плечевой сустав? Наиболее частыми травмами являются перегрузка или раздражение мягких тканей (например, в области связок, сухожилий и мышц), вывих, вывих или перелом плечевого сустава, а также другие причины, вызывающие воспаление в плече. Болезненный плечевой сустав также возникает, когда он неправильно лечился или не получал никакого лечения, реабилитация была плохо проведена или пациент слишком быстро вернулся к «нормальному» функционированию, что вызывает нагрузку на плечевой сустав. Это называется нестабильностью плеча.
Травмы плечевого сустава возникают главным образом в результате удара, дорожно-транспортного происшествия или другого несчастного случая, или занятий спортом, отягощающим этот сустав (например, теннис, плавание, тяжелая атлетика), или выполнения повторяющихся действий, во время которых они поднимаются и поднимаются. принудительное использование оружия (например, навешивание штор, мытье окон, копание земли, подъем тяжелых предметов и т. д.).
Заболевания плечевого сустава
Повредить плечевой сустав могут не только механические травмы. Заболевание – вторая причина болевых ощущений внутри него. К ним относятся воспалительные ревматические заболевания, такие как ревматоидный артрит, ревматическая полимиалгия и подагра.
Какие еще патогенные причины ограничивают и нагружают плечевой сустав? Дегенерация, то есть изменение плеча, была вызвана микротравмами, которые формируются в организме человека годами.
Иногда боль в плечевом суставе может быть результатом заболеваний, связанных с другими органами, таких как сердечный приступ или опухоль легких. В результате, среди прочего В свою очередь, сердечный приступ может привести к так называемому заморожению плечевого сустава . Ущерб так называемой вращательная манжета.
Синдром субакромиальной герметичности – это состояние, при котором предотвращается плавное движение суставных структур, когда рука поднята. Этот недуг проявляется сильной болью, ощущаемой в основном при отведении плеча (под углом от 60 до 110 °).
Плечевой сустав также может болеть после применения так называемого закупорки и, например, после прокола сустава.
Как лечить боль в плечевом суставе?
Как правильно лечить плечевой сустав? В основе лечения должна лежать выбранная в конкретном случае физиотерапия (например, магнитное поле, лазерное излучение или ультразвук), а также соответствующая реабилитация. Однако решение о выборе подходящего метода лечения для конкретного пациента должен принимать врач-специалист (ортопед, ревматолог или физиотерапевт).
Временное облегчение дает инъекция в плечевой сустав (так называемая блокада, снимающая боль), поэтому врачи часто прибегают к этой помощи. Иногда необходимо пройти операцию или процедуру, известную как артроскопия.
Обычно медицинскому диагнозу предшествуют визуализационные тесты, такие как рентген, ультразвук, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография. По результатам анализов и имея в своем распоряжении другую информацию о пациенте, врач подбирает подходящий метод терапии.
Что делать при болях в плечевом суставе? Домашнее лечение включает использование нестероидных противовоспалительных препаратов, обезболивающих и средств против отеков в виде таблеток для перорального приема, мазей и гелей, а также применение холодных компрессов (примерно на 15-20 минут один или два раза в день).
Упражнения для плечевого сустава
Следует облегчить боль в области плеча и позаботиться о ней, но не стоит отказываться от упражнений. Если сустав становится полностью иммобилизованным, его подвижность будет ограничена или даже потеряна после нескольких недель полной неподвижности (особенно у пожилых людей). Отсюда и необходимость тренировать плечевой сустав и его окружение, а также, возможно, прежде всего, после травмы. Лучше всего, если упражнения при ноющем плечевом суставе подберет реабилитолог.
Примером упражнения, которое поможет уменьшить боль в плече, является тренировка с шестом (вы также можете использовать щетку, швабру или длинную прямую палку). Следует встать врозь (ноги на ширине плеч) и широко расставить руки на шесте перед собой, медленно поднять палку над головой (или над головой – если возможно) и несколько раз опустить. Затем вы можете перенести палку на левую и правую сторону тела. Другой вариант тренировки с шестом – положить его на плечи за голову и расставить руки все шире и шире, а затем вернуться в исходное положение рук.
Библиография
- 1. McKenzie Does, Heal Your Shoulder, Medipage, 2015, 1, ISBN 978-83-64737-50-3.
- 2. Боченек Адам, Райхер Михал, Анатомия человека, Том I. Общая анатомия. Кости, суставы и связки, мышцы, PZWL Wydawnictwo Lecznicze, 2019, Варшава, ISBN 9788320043235.
Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.