Недуги при беременности. Варикозное расширение вен, отек, судороги и боли в спине
Во время беременности организм готовится к кормлению и рождению ребенка. И роды, и сама беременность – огромный вызов для организма. Растущий живот, неистовство гормонов и увеличение массы тела влияют на наше благополучие. В результате возникают недуги при беременности – варикозное расширение вен, отеки рук и ног, мышечные спазмы и боли в спине. Как с ними бороться и смягчить их последствия? Предлагает Эльжбета Йохман, акушерка отделения гинекологии и акушерства Специализированной больницы Бжезин.
Варикозное расширение вен
По статистике, это одно из самых распространенных заболеваний беременных. В первую беременность им страдает до трети женщин, а во второй половине. Все из-за расслабляющего прогестерона и давления матки на нижнюю полую вену. Он отвечает за отток крови из нижней части тела к сердцу. Риск варикозного расширения вен выше у женщин, которые имеют генетическую предрасположенность, курят сигареты и использовали гормональные контрацептивы до беременности. Как им противодействовать?
– Прежде всего рекомендую много заниматься на свежем воздухе. Физическая активность оказывает антисвертывающее действие. Вернувшись домой, стоит отдохнуть вверх ногами. Ноги нужно ставить выше сердца, – говорит Эльжбета Йохман. – При появлении первых варикозных вен стоит регулярно массировать ноги. Делаем движения от стоп к сердцу. По рекомендации лечащего врача также можно использовать антиварикозные гели.
Варикозное расширение вен чаще встречается у женщин с избыточным весом, поэтому во время беременности важно контролировать вес. Избегайте горячих ванн. Также не стоит носить длинные носки или гольфы с прочной трикотажной резинкой.
Припухлость
Чаще всего они появляются вокруг кистей рук, запястий и щиколоток. Они естественны при беременности. Все из-за скопления в тканях воды, которую организм накапливает на случай, если женщина во время родов потеряет много крови. Как с ними бороться?
– Когда появляется отечность, особенно вечером, надо отдыхать. Всегда делайте это в удобном положении. Поднимите ноги. Также поможет купание в теплой воде с добавлением морской соли и умеренная физическая нагрузка, – говорит Эльжбета Йохман. – Контроль массы тела тоже очень важен.
Запор
Запор – это следствие действия прогестерона на мышцы кишечника. К сожалению, они могут вызвать геморрой и варикозное расширение вен. Прежде всего, диета с высоким содержанием остаточных веществ поможет избежать запоров.
– Не будем отказываться от клетчатки в рационе. Во время беременности следует есть много овощей и фруктов. Обязательно свежий. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, в том числе крупы. Давайте избегать сладкого, – говорит Йохман. – Не забывайте пить много жидкости и заниматься спортом каждый день. Движение улучшает перистальтику кишечника. Также важен контроль веса тела.
Мышечные спазмы
Они ухудшаются в третьем триместре. Они появляются преимущественно ночью и поражают телят. Они настолько сильны, что причиняют сильную боль. Чаще всего они вызваны недостатком минералов, в т. магний, калий, кальций. Увеличенный живот и искривленный позвоночник также могут оказывать давление на нервы и сосуды, что снижает кровоснабжение ног. Как с ними бороться?
– При их появлении попросите сопровождающего потереть больное место. Затем ставим ноги на платформу. В этом положении мы также можем заснуть и отдохнуть, чтобы предотвратить мышечные спазмы, – говорит Йохман. – Также рекомендуется прием витаминов группы B и магния.
Боли в спине
Наиболее частые жалобы на боли в спине у пациенток, у которых до беременности был дефект осанки. Здоровый позвоночник должен без проблем переносить беременность. Если возникает боль, помогут отдых и упражнения. Этот симптом не указывает на серьезные проблемы.
– Во время беременности женщине следует избегать длительного стояния и часто отдыхать, – говорит Эльжбета Йохман. – Не поднимайте, при необходимости очень важно равномерно распределить вес между обеими руками. Мы всегда кланяемся всем телом. И мы никогда не наклоняемся в сторону. Если мы что-то делаем в нижнем положении, мы делаем это на коленях. Конечно, мы избегаем высоких каблуков.
Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.