Навигация – плюсы, минусы. Как начать плавание?
Навигация – это погружение тела в ледяную воду, поэтому зима – лучшее время для любителей этого занятия. К плюсам относятся уменьшение воспаления, особенно в опорно-двигательном аппарате. Какие противопоказания к морской воде? Как начать плавание?
Плавание часто сравнивают с криотерапией, потому что она имеет аналогичный эффект. Однако следует помнить, что перед началом первого лечения морем посоветуйтесь с врачом, который представит возможные противопоказания.
Как в море? При отсутствии проблем со здоровьем стоит поискать клуб моржей. Таким образом, вы не будете испытывать удовольствие в одиночку, а также сможете прислушаться к советам более опытных людей.
Толкать
Что такое морское? Это не что иное, как погружение тела в холодную воду. У этого вида деятельности есть как достоинства, так и недостатки.
Многие задаются вопросом – полезно ли морское плавание? Ответ не однозначен, так как он зависит от вашего здоровья, возраста и индивидуальных предрасположенностей. Однако стоит помнить, что это миф, что стройные люди не могут ориентироваться. Это упражнение можно выполнять независимо от веса тела, хотя верно то, что люди с повышенным содержанием жира в организме могут дольше оставаться в холодной воде.
Как начать плавание?
Как подготовиться к морю? Перед тем, как начать это приключение, стоит выучить несколько советов. Прежде всего, вы должны предпринять первые шаги по подготовке перед тем, как войти в воду. Какой?
- Холодный душ – регулярное принятие прохладной ванны (при температуре 10 градусов Цельсия) снижает вероятность теплового шока. Холодный душ следует принимать ежедневно в течение нескольких минут, так вы сможете приучить организм к очень низким температурам.
- Зимой в море не выходите – если у вас никогда не было моря, не стоит начинать с морозов на улице и идти к этому аттракциону впервые, например, осенью. Так организм привыкает к холодной воде.
- Выбирайте морскую экипировку – для начала приключений не нужно иметь специального снаряжения. Достаточно вспомнить о нескольких элементах, и прежде всего о купальном костюме, полотенце и одеяле. Некоторые люди также надевают неопреновую обувь и перчатки, чтобы не слишком быстро охладить тело. Шляпа также чрезвычайно важна, так как через голову уходит много тепла. Морскую обувь можно приобрести в магазине для дайвинга или на спортивном рынке.
Преимущества морской воды
Решаясь на этот вид деятельности, стоит прежде всего ответить на вопрос – чем занимается морская жизнь? Есть много преимуществ.
Основные преимущества морской воды :
- повышенный иммунитет организма – в результате погружения тела в холодную воду вызывает какой-то шок в организме, что в конечном итоге выражается в повышении уровня закаливания, а также устойчивости к различным инфекциям,
- улучшение состояния кожи – улучшается кровообращение, тем самым питая кожу и выводя из нее токсины,
- повышение работоспособности сердечно-сосудистой системы – при нахождении в холодной воде в организме расширяются сосуды и вены, что улучшает кровообращение,
- уменьшение воспаления – благодаря расширению кровеносных сосудов питательные вещества лучше транспортируются в тканях, что ускоряет регенерацию и уменьшение имеющегося воспаления.
Морские противопоказания
Какие противопоказания к морской воде? Следует избегать холодных ванн, прежде всего:
- люди с кариологическими проблемами,
- тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями,
- эпилептики,
- люди с гипертонией.
Кроме того, его нельзя использовать людям с болезнью Лайма.
Библиография
Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.