Диета доктора Домбровской – очищающая и здоровая диета
Диета доктора Дамбровской – лечебная диета. Ее автор подчеркивает, что похудение – это дополнительный эффект, и эта очищающая и здоровая диета в первую очередь направлена на выведение токсинов из организма. Овощи и фрукты становятся основой ежедневного меню. Что такое диета доктора Домбровской?
Диета доктора Домбровской
Очищающая и здоровая диета Домбровской – это очищающая терапия от фруктов и овощей, которая состоит из двух этапов:
- лечебное, периодическое голодание,
- сбалансированное, здоровое питание.
Диета Евы Домбровской предназначена для поддержки лечения различных заболеваний, когда медикаментозное лечение не дает результатов или требует изменения образа жизни. Диета доктора Домбровской – это оригинальная программа очищения и похудения. Из-за строгих правил диета Домбровской чрезвычайно увлекательна и требует сильной воли. Вот почему он также известен под названиями: пост Домбровской, фруктово-овощная диета доктора Евы Домбровской и очищающая диета Домбровской.
Принципиальная диета доктора Домбровской
Продолжительность первого этапа определяется в зависимости от потребностей и состояния организма. Это может длиться от нескольких до нескольких десятков дней. По истечении этого времени мы очищаемся и готовы поглощать полезные продукты.
Второй этап – это правильное, здоровое питание на основе следующих продуктов:
- необработанный,
- типичный для нашего климата,
- полон питательной ценности,
- легкоусвояемый.
В основном это: фрукты , овощи , зерновые и бобовые .
Ева Домбровска
Д-р Ева Домбровска – доктор медицинских наук, которая в течение многих лет исследует роль питания, особенно в лечении болезней. Благодаря многолетнему опыту она разработала инновационную диету, которая должна стимулировать организм к самовосстановлению. Ева Домбровска прославилась как автор не только многих научных работ, но и книг, объясняющих принципы ее фруктовой и овощной диеты.
Отзывы о диете Домбровской
Мнения о диете Евы Домбровской очень разные. Его автор утверждает, что голодание позволяет очистить и уменьшить кислотность организма , что не только ускоряет обмен веществ , но и предотвращает болезни и даже вылечивает некоторые недуги .
Однако мнения разделились. Некоторые врачи считают, что голодание и недифференцированная диета , не обеспечивающая разнообразных питательных веществ, вредны для организма . Во время голодания у человека, соблюдающего эту диету, могут возникнуть:
- головная боль ,
- головокружение
- тошнота,
- общая слабость тела.
Диета Домбровской также не обеспечивает нужного количества калорий, она очень низкокалорийна , что не обеспечивает достаточного количества калорий для взрослого человека.
Меню диеты доктора Домбровской
Меню диеты доктора Домбровской ограничено фруктами и овощами. Лучше всего есть их сырыми, чтобы они сохранили свои качества. Вы также можете есть их в виде свежевыжатых соков, смузи, бульонов, чая или супов. Ежедневное меню должно включать:
- зеленые овощи и побеги (например, свекла, шпинат, брокколи, сельдерей, петрушка, крапива),
- фрукты с низким содержанием сахара (например, цитрусовые, яблоки, черника),
- травяные чаи,
- чистая негазированная вода.
Из меню следует исключить следующие продукты:
- сладости,
- соленые закуски,
- подслащенные напитки
- быстрое питание,
- кофе,
- чай,
- алкоголь.
Несмотря на низкое количество калорий, поступающих с пищей, рекомендуется физическая активность для усиления эффекта диеты Домбровской.
Диета Евы Домбровской – эффекты
Диета доктора Евы Домбровской очень низкокалорийна, поэтому, несомненно, избавляет от лишних килограммов. Однако, как подчеркивает сама автор, это побочный эффект голодания. К основным эффектам диеты можно отнести:
- улучшение качества сна,
- поддерживая работу нервной и иммунной систем,
- лучший гормональный баланс,
- улучшение памяти,
- улучшение самочувствия,
- обеспечение энергией.
Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.