Боль в поясничном отделе позвоночника

Боль в поясничном отделе позвоночника – симптомы, причины, лечение и упражнения

Боль в поясничном отделе позвоночника чаще всего возникает в результате перегрузки позвоночника и недостаточной физической активности. Наиболее частой причиной боли в пояснице является так называемый ишиас, возникающий при грыжах позвоночника. Устранение боли в поясничном отделе позвоночника – это физиотерапия и упражнения. Временно помогут и лекарства от боли в спине – их можно применять внутрь и в виде мазей.

Что означает боль в поясничном отделе позвоночника? Fotolia

Боль в спине в поясничном отделе – причины

Пояснично-крестцовый отдел – это область позвоночника, где боль возникает чаще всего. Чаще всего на боль в пояснице жалуются пожилые люди, но все чаще она встречается у молодежи. Иногда он бывает настолько сильным, что вставать или ходить – большая проблема.

Существует множество причин боли в пояснице , например, сидячий образ жизни, поднятие тяжестей, ожирение и недостаток физической активности. За своим позвоночником стоит ухаживать с помощью соответствующих упражнений, укрепляя его, что поможет избежать боли.

Боль в пояснице , то есть в пояснично-крестцовой области, является одной из наиболее частых жалоб на боль у людей в возрасте от 25 до 60 лет. Боль в спине встречается у 75-85 процентов людей. численность населения.

Прочитайте так же:  Разрыв связки колена

Основными причинами возникновения болей в поясничном отделе позвоночника являются :

  • перегрузка позвоночника, в том числе в результате тяжелой физической работы; неправильное выполнение повседневных действий (например, поднятие тяжестей);
  • работа в сидячем положении и малоподвижный образ жизни, при минимальной физической активности или без нее;
  • лишний вес и ожирение;
  • беременность;
  • дегенеративное заболевание позвоночника ;
  • дископатия – грыжа позвоночника (грыжа межпозвонкового диска), вызывающая то, что называется ишиасом ;
  • остеопороз ;
  • анкилозирующий спондилит (АС);
  • ревматоидный артрит ;
  • дефекты осанки и аномальное напряжение мышц.

Боль в пояснице – что делать?

Факторы, такие как длина, тяжесть, расположение и раздражители, уменьшающие или усиливающие боль в пояснице, могут быть разными. При внезапной острой боли в пояснице сядьте на стул, то есть лягте на спину, согнув ноги под углом 90 градусов в тазобедренных и коленных суставах. Ноги необходимо поддерживать, например, на стуле. В этой позиции происходит облегчение поясничного отдела позвоночника, это положение обезболивающее. Так называемая эмбриональная поза также помогает при болях в поясничном отделе позвоночника .

Если боль в поясничном отделе позвоночника не слишком сильная и начинает утихать, вы можете вернуться к повседневной деятельности, потому что лежать слишком долго не рекомендуется. Вам также необходимо обратить внимание на то, какие действия или позы усиливают боль, и избегать их. Правильное положение также становится важным во время сна. Людям, страдающим болями в поясничной области, следует спать на боку с согнутыми ногами и с подушкой или свернутым одеялом между ног. Кроме того, вы можете использовать теплые компрессы, чтобы расслабить излишне напряженные из-за боли мышцы.

Боль в поясничном отделе позвоночника – лекарства и физиотерапия

Противовоспалительные и анальгетические препараты – эффективное средство от боли в поясничном отделе позвоночника . Лекарства от боли в спине включают: мелоксикам, напроксен, диклофенак и кетопрофен. Они борются с местным воспалением и снимают боль. Такие препараты можно применять как внутрь, так и в виде мазей. В более тяжелых случаях врач может посоветовать вам принимать миорелаксанты. Это необходимо, когда у пациента развивается радикулит , затем боль распространяется в ягодицу и голень.

Прочитайте так же:  Паралич лучевого нерва

Вспомогательной техникой, помимо соответствующих упражнений и мануальных техник, выполняемых физиотерапевтом, является физиотерапия (например, криотерапия ). Лечение боли в спине проводится с помощью электричества, ультразвука или лампы Sollux.

Упражнения при боли в поясничном отделе позвоночника

Стоит помнить, что правильные упражнения для поясницы являются важным элементом предотвращения болей в спине и облегчения боли . Примеры упражнений, предназначенных для укрепления параспинальных мышц и мышц живота, описаны ниже. Они обеспечат лучшую стабилизацию позвоночника, а значит – снизят риск возникновения болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника .

  • Упражнение 1. Лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, на ширине бедер. Напрягите пресс и прижмите поясницу к полу. Вы можете положить, например, свернутое полотенце или небольшую подушку под спину и прижать к ней.
  • Упражнение 2. Положение как в первом упражнении. Подтяните одну ногу к груди. Поднимая ногу, пальцы ног должны быть растянуты друг над другом.
  • Упражнение 3. Положение как в первом, так и во втором упражнении. Отведите ноги в сторону, вернитесь в исходное положение, переведите ноги в другую сторону.
  • Упражнение 4. Положение как в первом, втором и третьем упражнениях. Положите свернутое одеяло или полотенце между коленями. Сожмите одеяло, подержите 7-10 секунд, расслабьтесь. Сжимая одеяло, напрягите мышцы живота и прижмите поясничный отдел вниз.
  • Упражнение 5. Лежа со спиной, ноги прямые. Положите свернутое одеяло или полотенце под колени. Прижмите одеяло или полотенце к земле, одновременно напрягите ягодицы и осторожно приподнимите бедра.
  • Наконец, вы можете выполнить упражнение на расслабление: сядьте на пятки, согните и вытяните руки как можно дальше перед собой (руки на земле).

Диета для укрепления позвоночника

Лечение боли в спине обычно основано на применении нестероидных противовоспалительных средств, обезболивающих и реабилитационных процедур. Диета, укрепляющая позвоночник, является прекрасным дополнением к этому лечению . В его основе должны быть следующие ингредиенты:

  • богатые кальцием – йогурт, сыр, сливки, сардины, соя, миндаль;
  • богатые белком – говядина, желтый и белый сыр, рыба, яйца;
  • придание гибкости суставам – жирной рыбы, моркови, петрушки, свеклы;
Прочитайте так же:  Вертебропластика

Кроме того, важны витамины B, A, C, D, цинк, хром и магний. Добавки питательных веществ, поддерживающих правильную минерализацию костей и гибкость суставов, следует применять в первую очередь женщинам в менопаузе, пожилым людям и тем, кто интенсивно занимается спортом.

Боль в поясничном отделе позвоночника – операция

В случае болей в поясничном отделе позвоночника стоит обратиться к врачу, который назначит такие диагностические обследования, как: рентген позвоночника, магнитно-резонансная томография или компьютерная томография. Визуализирующие обследования помогут поставить диагноз и определить, какое лечение необходимо данному человеку. В первую очередь применяется консервативное лечение, которое обычно приносит удовлетворительные результаты.

Однако бывают случаи, когда консервативное лечение иногда оказывается неэффективным и боль сохраняется, что затрудняет повседневное функционирование. В таком случае необходима консультация ортопеда или нейрохирурга, который решит, потребуется ли хирургическое лечение. Абсолютным показанием к операции является, например, недержание мочи, дисфункция сфинктера и сексуальная дисфункция.

 

Оцените статью
ЦЕНТР ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ